Δώστε προσοχή στα ρούχα γιόγκα

Όταν ασκείτε γιόγκα, πρέπει να ντύσετε προσεκτικά. Αν και τα ρούχα δεν είναι ο κύριος παράγοντας για την επιτυχία της πρακτικής γιόγκα, τα κατάλληλα ρούχα μπορούν επίσης να βοηθήσουν την πρακτική της γιόγκα πιο ομαλά, έτσι ώστε οι ασκούμενοι να αποκτήσουν μια καλύτερη και άνετη εμπειρία πρακτικής γιόγκα.

Σε γενικές γραμμές, η πρακτική της γιόγκα απαιτεί φθορά, ελαστική, αναπνεύσιμη και ιδρώτα. Εάν το επιτρέπουν οι συνθήκες, οι γυναίκες πρέπει να φορούν σχετικά στενά αθλητικά εσώρουχα, κάτι που είναι επωφελές από την εθιμοτυπία και τη βολική πρακτική. Οι άνδρες πρέπει επίσης να φορούν εσώρουχα για εύκολη άσκηση.

Σύμφωνα με τις διάφορες σχολές γιόγκα, το φόρεμα για την άσκηση γιόγκα είναι επίσης πολύ διαφορετικό, και μερικές από τις πιο κοινές είναι οι παρακάτω.

1 ροή γιόγκα: Ταχύτερος ρυθμός, περισσότερη εφίδρωση, κοντά μανίκια ή γιλέκα στο πάνω μέρος του σώματος, μακρύ και κοντό παντελόνι με αναπνεύσιμο κάτω σώμα.

2 Άστανγκα Γιόγκα: γρήγορο, ευαίσθητο στο πόδι, κοντά μανίκι στο πάνω μέρος του σώματος ή σορτς στο κάτω μέρος του σώματος. Φέρτε μια ιδρωμένη πετσέτα. Μερικοί άνδρες που έχουν μεγάλη θερμότητα πρέπει ακόμη να ασκούν ντύσιμο στο πάνω μέρος του σώματος.

3 Yin Yoga: Αργός ρυθμός, σχεδόν καθόλου εφίδρωση, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να μειωθεί ακόμη και μετά την άσκηση. Σε γενικές γραμμές, η Γιν Γιόγκα θα πρέπει να εκτελείται σε ένα πιο δροσερό δωμάτιο, οπότε είναι εφικτός ο συνδυασμός μακρύ παντελόνι με μακριά μανίκια και μακρύ παντελόνι με μακριά μανίκια. Ωστόσο, οι πραγματικές συνθήκες συχνά δεν είναι ικανοποιητικές και συνιστάται να επιλέξετε το φόρεμα ανάλογα με τη θερμοκρασία δωματίου. Εάν ασκείτε γιν-γιόγκα σε ιδιαίτερα κρύο χρόνο ή ακόμα και παχύτερο φόρεμα, είναι ωραία όσο δεν επηρεάζει τη βασική κίνηση του σώματος.

4 ζεστό γιόγκα: ταχύτερο ρυθμό, πολύ εφίδρωση, το δωμάτιο θερμαίνεται στους 38-42 βαθμούς. Κοντά μανίκια ή γιλέκα για το πάνω μέρος του σώματος και σορτς για το κάτω μέρος του σώματος. Πρέπει να μεταφέρονται πετσέτες και πόσιμο νερό. Οι άνδρες μπορούν να εξετάσουν το ντύσιμο χωρίς να προσποιούνται ότι είναι ευγενικοί.

5 Iyengar Yoga: Αργός ρυθμός, μακρύς χρόνος συγκράτησης, μέτριος εφίδρωση, αλλά λόγω των αυστηρών απαιτήσεων της θέσης σώματος του Iyengar Yoga, οι δάσκαλοι γενικά πρέπει να δουν τα γόνατα των μαθητών, γι 'αυτό συνιστάται να φοράτε σορτς.