Τα κορυφαία 3 πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν από την εφαρμογή του παντελονιού Yoga σας

Έτσι σκεφτήκατε να πάρετε μια τάξη γιόγκα, αλλά από πού αρχίζετε; Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν δοκιμάσετε τη γιόγκα. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές γιόγκα και κάποιος μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα από άλλους. Υπάρχει εξοπλισμός που μπορεί να χρειαστείτε και υπάρχουν και άλλοι παράγοντες. Εδώ έχω συγκεντρώσει μια λίστα με αυτά που νιώθω ότι είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν βάλετε τα παντελόνια γιόγκα σας.

Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι είδους γιόγκα μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα. Υπάρχουν πολλά στυλ διαθέσιμα έτσι είναι καλό να έχουμε μια ιδέα για το τι συμβαίνει σε κάθε τάξη. Τα μαθήματα γιόγκα στυλ Hatha είναι καλά για αρχάριους καθώς τείνουν να είναι πιο αργή και πιο ήπια. Αυτό σας δίνει περισσότερο χρόνο για να εξοικειωθείτε με τις θέσεις και να διορθώσετε την ευθυγράμμιση του σώματος. Ένα άλλο παρόμοιο στυλ είναι το Vinyasa. Στα μαθήματα Vinyasa μπορείτε να περιμένετε να περάσετε μια σειρά από χαιρετισμούς ήλιο. Αυτά είναι τα συγχρονισμένα με την αναπνοή θέτουν που είναι λίγο πιο δυνατά. Το Ashtanga είναι ένα ρυθμό με γρήγορο ρυθμό στο οποίο μια σειρά θέσεων γίνονται με την ίδια σειρά. Η κίνηση είναι σταθερή έτσι αυτός ο τύπος είναι πολύ φυσικός. Η Bikram Yoga είναι ένα σύνολο 26 θέσεων που γίνονται στο δωμάτιο 95-100F. Η θερμότητα βοηθά στη χαλάρωση των μυών και η εφίδρωση βοηθά στον καθαρισμό του σώματος.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να αποφασίσετε εάν θέλετε να πάρετε μια τάξη γιόγκα ή να δοκιμάσετε βίντεο γιόγκα στο σπίτι. Η δοκιμή διαφορετικών βίντεο μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον τύπο που θέλετε να δοκιμάσετε καθώς και να σας βοηθήσουμε να εξοικειωθείτε με τα αναμενόμενα. Προσωπικά παρακολουθώ ένα καινούργιο βίντεο μέσα από μια φορά πριν κάνω πραγματικά τα γιόγκα θέτει, ώστε να είμαι προετοιμασμένος για αυτό που θα κάνω, ειδικά αν υπάρχουν νέες πόζες. Με αυτόν τον τρόπο μπορώ να προγραμματίσω για θέσεις που είναι δύσκολες ή που δεν είμαι σε θέση να κάνω εκείνη τη στιγμή. Όταν αποφασίζετε για μια τάξη, επιλέξτε εκεί όπου ο δάσκαλος είναι χρήσιμος και ότι η τάξη δεν είναι πολύ μεγάλη. Εάν το δωμάτιο είναι γεμάτο και δεν έχετε αρκετό χώρο για να μετακινήσετε, μπορείτε να καταλήξετε να τραυματιστείτε. Επίσης, θυμηθείτε στα μαθήματα υπάρχει συνήθως ένας συνδυασμός ανθρώπων που εργάζονται σε διαφορετικά επίπεδα. Μην ανησυχείτε για αυτό που κάνουν απλώς ακολουθήστε τον δάσκαλο και ακούστε το σώμα σας. Μην το παρακάνετε για να εντυπωσιάσετε το άτομο δίπλα σας, επειδή είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βλάψετε τον εαυτό σας.

Τέλος, είναι σημαντικό να υπάρχει ο σωστός εξοπλισμός. Όταν ξεκινάτε είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που φοράτε είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην άνεση σας. Τα ρούχα γιόγκα σας πρέπει να ταιριάζουν άνετα αλλά όχι σφιχτά. Θέλετε να έχετε τη δυνατότητα να μετακινείτε ελεύθερα χωρίς το πουκάμισό σας να τσαλακώνει πάνω από το κεφάλι σας (προσπάθησα να φορέσω ένα χαλαρό πουκάμισο, πιστέψτε με ότι δεν δουλεύει!) Η καλύτερη κορυφή γιόγκα είναι αυτή που θα τεντώσει και θα παραμείνει στη θέση της. Υπάρχουν πολλές επιλογές από τα μπλουζάκια της γιόγκα μέχρι τις κορυφές των δεξαμενών γιόγκα. Υπάρχουν επίσης ωραία καλύμματα, τα οποία λειτουργούν καλά για το δροσερό Corpse Pose που γίνεται συνήθως στο τέλος της τάξης.

Μου αρέσουν φυσικά, οργανικά υφάσματα επειδή είναι απορροφητικά και αναπνέουν. Τα παντελόνια γιόγκα σας θα πρέπει επίσης να ταιριάζουν άνετα. Εάν είναι πολύ χαλαρά ή πολύ σφιχτά, αυτό μπορεί να κάνει δύσκολη την κίνηση και την αναπνοή σωστά. Υπάρχουν πολλά στυλ παντελόνια γιόγκα εκεί έξω, οπότε κατά την επιλογή, να έχετε κατά νου το είδος της γιόγκα που θα κάνετε. Τα πτυσσόμενα παντελόνια γιόγκα είναι ωραία λόγω της άνεσης και της ευελιξίας τους. Το Capris λειτουργεί καλά αν ζεσταίνετε εύκολα και τα σορτς γιόγκα είναι τέλεια για να κάνετε μαθήματα Bikram.